Saúde
Saladas podem contribuir para a perda de peso
É importante ter equilíbrio ao utilizar molhos para temperar as saladas
Personalidades famosas, como a atriz Jennifer Aniston, conhecida pela “Rachel” no seriado Friends, e a cantora Beyoncé, já compartilharam com o público serem adeptas das saladas, que são aliadas das dietas. A biomédica e nutricionista Andreia Argente diz que as saladas são ricas em fibras, ajudam na regulação do intestino, é fundamental para a saúde, emagrecimento, saciedade, e têm, em geral, menos calorias que outros alimentos. No entanto, ao ser perguntada se começar as refeições pela salada auxilia a pessoa a emagrecer, a especialista alerta que os carboidratos sempre terão prioridade metabólica, pois a ordem que se come não tem a ver com essa questão. “Se já tiver um grau de saciedade maior, pode-se comer menos e isso, sim, resultará em uma ingestão menor e, por consequência, algum benefício com relação ao emagrecimento”, aponta. Ela ainda acrescenta que o porquê se come é sempre mais importante do que se come.
Segundo Andreia, as saladas, além de uma perfeita higienização, precisam ser escolhidas de acordo com as necessidades nutricionais. Ela comenta que é essencial ficar atento na relação do que é saudável e do que pode ajudar no processo de emagrecimento, pois as pessoas que precisam emagrecer, por exemplo, não costumam consumir este tipo de alimento.
A especialista observa que esses indivíduos, ao iniciarem o processo, tendem a exagerar nos molhos, que podem conter óleos e misturas que vão ser prejudiciais ao emagrecimento. “Eles podem cair em uma armadilha, como utilizar somente a alface, ótima para efeito calmante, mas, em excesso, pode deixar o metabolismo mais lento e atrasar os resultados pretendidos”, afirma.
Conforme a nutricionista, a pessoa que deseja emagrecer não deve ficar restrita somente às saladas, já que o nosso organismo desempenha diversas funções que dependem de proteínas e micronutrientes encontrados em diversos alimentos.
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Gabriela Schwan é nomeada a nova embaixadora do turismo em Caxias do Sul
-
Famosos1 ano atrás
Gabriele Garcia: A Dualidade da Força e Sensibilidade no Mundo Moderno
-
Famosos9 meses atrás
Mariana Coimbra: A Jovem Talento que Encanta São Paulo e Almeja o Estrelato Internacional
-
Famosos1 ano atrás
Anikelly Barros Nunes de Oliveira: Talentosa, Linda e Pronta para Conquistar Miss São Paulo Teen 2023
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Felipe Maduro: Jornalista Revoluciona a Carreira de Artistas
-
Internacional1 ano atrás
Diana Nascimento: A Brasileira que se Tornou Guia em Paris
-
Famosos12 meses atrás
Nasce Mavie, filha de Neymar com Bruna Biancardi, diz jornalista
-
Notícias1 ano atrás
Como superar um Encontro Fracassado
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Katia Helena de Souza: despertando o potencial feminino e inspirando transformações
-
Notícias1 ano atrás
Viajante Necessário inaugura sua nova sede no Rio de Janeiro
-
Beleza1 ano atrás
Fernanda Souza: Transformando “Estética & Beleza em Arte e Bem-Estar”
-
Cultura1 ano atrás
O Diário da Lótus, o livro
-
Empreendedorismo12 meses atrás
Estreia do programa Gastronomia e Negócios: “CW traz inspiração e novas ideias para empreendedores na Rede TV Paraná”
-
Famosos8 meses atrás
João Pedro Nicolucci: Jovem Talento Paulista Brilha como Ator e Modelo em ‘Em Busca do Tesouro’ no SBT
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Micheli Barros: Revolucionando a Beleza com Mega Hair em Balneário Camboriú
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Lucienes Rodrigues: “Empresária faz sucesso com vendas de doces e salgados na Inglaterra”
-
Notícias12 meses atrás
Conheça os melhores Navios de Cruzeiros da temporada 23/24 junto com o Viajante Necessário
-
Famosos11 meses atrás
Adão Ferreira: Uma Jornada de Milagres e Superação na Fé
-
Famosos9 meses atrás
Mateus Rodrigues: Do Interior de Colina SP para os Palcos da Capital Paulista
-
Empreendedorismo1 ano atrás
Ingrid Desirée: A Visagista do Mega Hair